Bagaimana menurunkan berat badan pada diet 7, 10, 5 atau 4 kg dalam 7 hari?

angka langsing setelah turun 7 kilogram dalam seminggu

Kadang-kadang dalam kehidupan wanita ada situasi di mana ada keperluan mendadak untuk membuang lemak badan yang terkumpul sebelumnya, dan anda perlu menyimpannya dalam seminggu.

Ini berlaku apabila pada pertengahan musim sejuk ada kesempatan untuk bersantai di pantai Laut Selatan, dan anda ingin tampil dengan pakaian renang terbuka yang terbaik. Atau bekas rakan sekelas memutuskan untuk bertemu bertahun-tahun selepas sekolah dengan seluruh kelas, dan anda benar-benar memerlukan ulasan yang baik dari rakan sebaya.

Dalam kes di atas, perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah mencari makanan yang paling berkesan dan cepat.

Terdapat banyak diet cepat saji, walaupun hampir semuanya melampau, dan wanita yang mempunyai watak dan kemahuan yang kuat berjaya menahan diet seperti itu. Pertimbangkan pilihan diet yang paling berkesan.

Diet "7 kg dalam 7 hari"

Cara terpantas untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet protein. Tidak disarankan untuk membatasi penggunaan makanan yang mengandungi karbohidrat terlalu lama, tetapi seminggu adalah masa yang paling optimum untuk menggunakan diet protein.

Menu untuk diet Jepun "7 kg dalam 7 hari" terdiri daripada hidangan berikut:

Hari ke-1

  • Sarapan pagi. Secawan kopi.
  • Makan malam. 2 biji telur + salad kubis + jus tomato.
  • Makan malam. 250 g ikan kukus.

Hari ke-2

  • Sarapan pagi. Kopi + crouton rai.
  • Makan malam. Ikan rebus + salad kubis + jus.
  • Makan malam. 100 g daging lembu rebus + kefir rendah lemak.

Hari ke-3

  • Sarapan pagi. Kopi + crouton.
  • Makan malam. Zucchini digoreng dalam minyak sayuran + jus.
  • Makan malam. 2 telur + 200 g daging lembu rebus + salad kubis.

Hari ke-4

  • Sarapan pagi. Kopi.
  • Makan tengah hari. 15 g keju + telur + wortel rebus.
  • Makan malam. 2 biji epal.

Hari ke-5

  • Sarapan pagi. Lobak rebus dengan jus lemon.
  • Makan malam. Ikan rebus + jus tomato.
  • Makan malam. 2 biji epal.

Hari ke-6

  • Sarapan pagi. Secawan kopi tanpa gula.
  • Makan malam. 500 g ayam rebus + kubis dan salad lobak merah.
  • Makan malam. 2 biji telur + salad.

Hari ke-7

  • Sarapan pagi. Hanya teh tanpa gula.
  • Makan malam. 200 g daging lembu rebus + buah-buahan (buah sitrus atau epal).
  • Makan malam. 2 biji telur + salad.

Sekiranya anda berjaya menahan diet yang tidak seberapa ini selama seminggu, maka kemungkinan kehilangan 7 kg untuk diet sedemikian dalam 7 hari. Setelah keluar, selera makan akan berkurang dengan ketara, dan hasilnya tetap dapat dicapai.

Makanan ekstrim lain disebut "Favorite". Makanannya terdiri daripada produk yang ada, dan memasak tidak memerlukan banyak masa.

Menu sangat ringkas:

  • Hari ke-1. . . Sebarang cecair tanpa had, termasuk kaldu daging dan sayur dan kefir.
  • Hari ke-2. . . Sebarang sayur-sayuran dalam jumlah yang tidak terhad, tidak termasuk kentang. Sayuran boleh dimakan mentah, dalam salad atau sendiri, serta direbus atau dibakar.
  • Hari ke-3. . . Pada hari ini, anda perlu mengulangi pengambilan cecair, seperti pada hari pertama.
  • Hari ke-4. . . Buah, lebih baik sitrus bermusim tempatan atau tanpa had.
  • Hari ke-5. . . Makanan berprotein tinggi. Ini adalah daging rebus, keju kotej, telur, produk tenusu.
  • Hari ke-6. . . Hari minum diulang sebagai 1 dan 3.
  • Hari ke-7. . . Hari ini boleh dianggap sebagai jalan keluar dari diet, jadi dalam sarapan anda perlu makan 2 telur rebus dan teh tanpa gula. Sebiji buah sesuai sebagai sarapan ke-2. Untuk makan tengah hari, anda boleh memasak sup ayam dengan soba atau nasi. Snek petang berbuah lagi. Untuk makan malam - salad sayuran dengan minyak sayuran.

Ramai wanita mengatakan bahawa mereka kehilangan 7 kg dalam 7 hari dengan diet ini.

Bagaimana menurunkan 10 kg dalam seminggu?

berat badan sambil menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 7 kilogram

Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan angka gemuk anda, dan berat badan berlebihan diukur dengan jumlah yang mengagumkan, tidak sukar untuk menurunkan 10 kg dengan cepat dalam diet dalam 7 hari, menggunakan produk domestik yang tersedia dan mempunyai kemahuan yang mencukupi.

Sebilangan wanita, berdasarkan tinjauan, menyingkirkan diet 10 kg dalam 7 hari, hanya makan ayam atau daging lembu dengan kefir rendah lemak setiap hari. Untuk menyediakan daging cincang, anda perlu mengisar daging lembu rebus atau isi ayam dengan penggiling daging.

Setiap 3 jam anda perlu minum 200 ml air tulen, sepanjang minggu hanya ada daging cincang dengan kefir. Makanan terakhir hendaklah tidak lewat dari jam 7 malam.

Diet adalah protein, oleh itu ia adalah salah satu yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak boleh digunakan selama lebih dari 7 hari.

Diet "7 hari - 5 kg"

Untuk menurunkan berat badan pada diet 5 kg dalam 7 hari, anda boleh mencuba diet paling sederhana berdasarkan penggunaan soba. Untuk melakukan ini, pada waktu petang anda perlu menuangkan air mendidih ke atas segelas soba. Pada waktu pagi, bubur soba yang sudah siap boleh dimakan. Selain bubur, ia dibenarkan untuk mengambil kefir rendah lemak atau teh tanpa gula, air bersih dan sebiji epal sehari.

Anda dapat menyingkirkan 5 kg seminggu jika anda mengehadkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan air sahaja.

Diet Perancis menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. 4 kg dalam 7 hari adalah hasil yang sangat baik untuk diet seimbang yang tidak mengalami monotoni makanan yang dimakan. Tubuh menerima vitamin, serat, protein yang diperlukan. Diet 7 hari 4 kg adalah berdasarkan pengehadan karbohidrat.

Menu disusun seperti berikut:

  • Sarapan pagi. . . Anda boleh merebus telur, yogurt, ham tanpa lemak, oren, teh tanpa gula.
  • Makan tengah hari. . . Salad sayur dari kubis, bit, wortel, cendawan dengan minyak sayuran, daging lembu rebus atau ikan, jus tomat atau air.
  • Makan malam.Ayam rebus atau keju kotej bebas lemak, jus tanpa gula.

Pastikan menggunakan air yang disucikan hingga 2 liter sehari dan bersenam.

Sebelum memilih diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda perlu menilai kemampuan tubuh anda dengan bijak. Lebih baik anda menggunakan pilihan yang dapat anda tahan sepanjang minggu, sehingga pada akhirnya anda bukan sahaja dapat menikmati penampilan yang berubah, tetapi juga tidak membahayakan kesihatan anda.